В древние времена в Греции почитали бег и ставили его во главу всех качеств человека: бег для силы, бег для красоты, бег для развития ума. Многие задаются вопросом: «Как начать бегать?» Вопрос вызывает много противоречий, особенно у женщин. Стеснение, возраст, мнение окружающих, боязнь выглядеть нелепо и неуклюже – серьезные сдерживающие факторы.В крупных городах эти проблемы решаются проще, а в небольших, где все друг друга хорошо знают гораздо труднее. подробнее
Метка: занятия бегом
Реквием по пирожкам. Бег и диета Часть 2
Нужно воспитать в себе привычку каждое утро после подъема с кровати вставать на весы. Радость от снижения заветных цифр на дисплее после беговых тренировок не оставит Вас равнодушными. Ваши усилия не пройдут даром. Первое время вы скорее всего заметите, что вес не уходит. Это свидетельствует о несоответствии между употребленной пищей и энергозатратами. подробнее
Реквием по пирожкам. Бег и диета Часть 1
Авиценна в своих трудах о человеке и его здоровье выделял несколько степеней здоровья:
«здоровое до предела тело»
«здоровое но не до предела»
«нездоровое и не больное»
«в хорошем состоянии и быстро воспринимающее здоровье»
«тело, больное легким недугом», «до предела больное тело»
Как становятся героями
Отличаются ли герои от обычных людей? Нет. Герои это такие же люди. Героями не рождаются, а становятся. Героем можно считать человека, совершившего практически невозможное, например победившего тяжелую болезнь. Как становятся героями с помощью занятий бегом? Какие болезни можно победить тренируя свое тело? подробнее
О беге с точки зрения ученого
Данные научных исследований свидетельствуют: занятия физическими упражнениями в сочетании со здоровым образом жизни замедляют старение примерно на 10—15 лет, продлевают активный период жизни с высокой работоспособностью, обеспечивают хорошее самочувствие, полноценное функционирование всех органов и систем.
Многие рассматривают бег как отличное средств для сброса лишнего веса. Однако как показывают исследования, подробнее
Терпеливо ищите свой путь — бег по песку
Любителям пробежек, живущим рядом с рекой или морем ежедневные тренировки в летние дни можно разнообразить бегом по песку. Бег по песку это хорошо — движение вдоль воды успокаивает и умиротворяет. Да и желание охладить разогретое тело в приятной прохладе воды после тренировки является сильным мотиватором.
Стоит учесть тот факт, что пробежка по песку забирает много сил и требует хорошей подготовки бегуна. Вы замечали, как утомляет передвижение по песчаному пляжу? А как же еда перед бегом, стоит ли? подробнее
Полезность бега
Утренняя зарядка, регулярные физические упражнения, занятия фитнесом, пробежки – список занятий, полезных для нашего здоровья, можно перечислять бесконечно. Но несмотря на простоту, доступность и минимальные затраты все равно процент тех, кто уделяет внимание спорту, очень низок. Почему? подробнее