Реквием по пирожкам. Бег и диета Часть 2

Бег и диета.Правильное питаниеНужно воспитать в себе привычку каждое утро после подъема с кровати вставать на весы. Радость от снижения заветных цифр на дисплее после беговых тренировок не оставит Вас равнодушными. Ваши усилия не пройдут даромПервое время вы скорее всего заметите, что вес не уходит. Это свидетельствует о несоответствии между употребленной пищей и энергозатратами. подробнее

Как становятся героями

Как становятся героямиОтличаются ли герои от обычных людей? Нет. Герои это такие же люди. Героями не рождаются, а становятся. Героем можно считать человека, совершившего практически невозможное, например победившего тяжелую болезнь. Как становятся героями с помощью занятий бегом? Какие болезни можно победить тренируя свое тело? подробнее

Утренний бег

Утренний бег

Пробежаться утром один из лучших способов проснуться, обрести бодрость и зарядиться на весь рабочий день. Британские ученые доказали пользу утреннего бега. Люди, занимающиеся им менее подвержены стрессам, депрессиям, простуде и гриппу. Ко всему прочему они имеют завидную физическую форму.

При просмотре фильмов о жизни американцев, часто можно увидеть людей, совершающих пробежку утром. Спортивная форма, плеер с ритмичной музыкой, свежий воздух — что может быть лучше? Эта тенденция характерна не только для США. В нашей стране так же можно встретить людей, совершающих пробежку перед рабочим днем в парке или сквере. Полезно ли бегать по утрам? Как начать делать утренние пробежки? Что нужно для начала занятий бегом по утрам? подробнее