В древние времена в Греции почитали бег и ставили его во главу всех качеств человека: бег для силы, бег для красоты, бег для развития ума. Многие задаются вопросом: «Как начать бегать?» Вопрос вызывает много противоречий, особенно у женщин. Стеснение, возраст, мнение окружающих, боязнь выглядеть нелепо и неуклюже – серьезные сдерживающие факторы.В крупных городах эти проблемы решаются проще, а в небольших, где все друг друга хорошо знают гораздо труднее. подробнее
Метка: мотивация
Реквием по пирожкам. Бег и диета Часть 2
Нужно воспитать в себе привычку каждое утро после подъема с кровати вставать на весы. Радость от снижения заветных цифр на дисплее после беговых тренировок не оставит Вас равнодушными. Ваши усилия не пройдут даром. Первое время вы скорее всего заметите, что вес не уходит. Это свидетельствует о несоответствии между употребленной пищей и энергозатратами. подробнее
Бег и возраст
Вы приняли решение регулярно продолжать тренировки. Вы каждый день утром в любую погоду поднимаетесь и выходите из дома на пробежку. Можете не сомневаться, мысль о бесполезности затеянного будет преследовать вас периодически. Действительно, стоит ли лишать себя многих удовольствий ради бега? Если сомнения не уходят, давайте разбираться. подробнее
Реквием по пирожкам. Бег и диета Часть 1
Авиценна в своих трудах о человеке и его здоровье выделял несколько степеней здоровья:
«здоровое до предела тело»
«здоровое но не до предела»
«нездоровое и не больное»
«в хорошем состоянии и быстро воспринимающее здоровье»
«тело, больное легким недугом», «до предела больное тело»