C чего начать первую пробежку? Верьте в себя.

С чего начать занятия бегомВ древние времена в Греции почитали бег и ставили его во главу всех качеств человека: бег для силы, бег для красоты, бег для развития умаМногие задаются вопросом: «Как начать бегатьВопрос вызывает много противоречий, особенно у женщин. Стеснение, возраст, мнение окружающих, боязнь выглядеть нелепо и неуклюжесерьезные сдерживающие факторы.В крупных городах эти проблемы решаются проще, а в небольших, где все друг друга хорошо знают гораздо труднее. подробнее

Реквием по пирожкам. Бег и диета Часть 2

Бег и диета.Правильное питаниеНужно воспитать в себе привычку каждое утро после подъема с кровати вставать на весы. Радость от снижения заветных цифр на дисплее после беговых тренировок не оставит Вас равнодушными. Ваши усилия не пройдут даромПервое время вы скорее всего заметите, что вес не уходит. Это свидетельствует о несоответствии между употребленной пищей и энергозатратами. подробнее

Бег и возраст

beg-i-vozrast-run-run-secret-molodostiВы приняли решение регулярно продолжать тренировки. Вы каждый день утром в любую погоду поднимаетесь и выходите из дома на пробежкуМожете не сомневаться, мысль о бесполезности затеянного будет преследовать вас периодическиДействительно, стоит ли лишать себя многих удовольствий ради бега? Если сомнения не уходят, давайте разбираться. подробнее

Реквием по пирожкам. Бег и диета Часть 1

fat-run-run-dieta-begАвиценна в своих трудах о человеке и его здоровье выделял несколько степеней здоровья:

«здоровое до предела тело»

«здоровое но не до предела»

«нездоровое и не больное»

«в хорошем состоянии и быстро воспринимающее здоровье»

«тело, больное легким недугом», «до предела больное тело»

подробнее